Blog

W najprostszym ujęciu trening HIIT polega na przeplataniu bardzo intensywnych odcinków wysiłku z krótkimi momentami odpoczynku lub aktywnej regeneracji. To...

Wstajemy rano, zakładamy sportowe ubranie, idziemy na trening. Jesteśmy regularni. Może to dwa, trzy, a może nawet cztery razy w...

Dobra kondycja to nie tylko umiejętność przebiegnięcia kilku kilometrów bez zadyszki. To także zdolność organizmu do szybkiej regeneracji, sprawnego radzenia...

Kiedy słyszymy słowo „pilates”, wielu z nas wyobraża sobie spokojne ćwiczenia na macie, które mają coś wspólnego z rozciąganiem lub...

Każdy z nas zna to uczucie – po udanym treningu czujemy satysfakcję, endorfiny buzują, a w głowie rodzi się myśl:...

Klatka piersiowa to jedna z tych partii mięśniowych, która często staje się symbolem siły, męskości i dobrej formy. Wiele osób...

Wykroki to jedno z tych ćwiczeń, które nie tylko budują mięśnie, ale też uczą nas kontroli nad własnym ciałem. Każdy...

Podczas treningu koncentrujemy się zazwyczaj na technice ruchu, liczbie powtórzeń czy ciężarze, a zapominamy o czymś, co decyduje o efektywności...

W świecie sportu i aktywności fizycznej zazwyczaj skupiamy się na treningach, planach żywieniowych oraz suplementacji, a jednak jest jeszcze jeden...

Trening EMS od kilku lat budzi ogromne zainteresowanie wśród osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z...

Regeneracja po treningu to proces, o którym wciąż mówi się za mało, a który decyduje o tym, czy nasze wysiłki...

W treningu nóg zwykle nasza uwaga koncentruje się na dużych grupach mięśniowych – czworogłowych, dwugłowych, pośladkach czy łydkach. To one...

W codziennym treningu często skupiamy się na partiach, które widać w lustrze – klatce piersiowej, ramionach, mięśniach brzucha. To naturalne,...

Każdy z nas, kto trenuje lub prowadzi aktywny tryb życia, zna uczucie zmęczenia mięśni po intensywnym wysiłku. Czasem to zwykłe...

Ból w klatce piersiowej to sygnał, którego nie ignorujemy. Dla większości z nas pierwszym skojarzeniem jest serce i choroby układu...

Test Coopera to prosta próba wysiłkowa, która pozwala sprawdzić ogólną wydolność organizmu. Został opracowany w latach 60. przez amerykańskiego lekarza...

Testy wydolnościowe to narzędzia, które pozwalają nam dokładnie sprawdzić, jak nasz organizm radzi sobie z wysiłkiem fizycznym. Nie chodzi tu...

Koślawość kolan to zaburzenie ustawienia kończyn dolnych, które widoczne jest zwłaszcza podczas stania i chodu. Kolana skierowane są do wewnątrz,...

Ścięgno Achillesa to jedno z najsilniejszych, ale też najbardziej narażonych na urazy struktur w naszym ciele. Łączy mięśnie łydki z...

Zamrożony bark, znany również jako zapalanie torebki stawowej barku, to stan, który wielu z nas może spotkać, choć często nie...

W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do usług prozdrowotnych jest większy niż kiedykolwiek wcześniej, coraz częściej zadajemy sobie pytanie: fizjoterapia czy...

Wybór odpowiedniego trenera personalnego to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujemy, rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną. To właśnie od...

W świecie pełnym zaawansowanych maszyn, izolowanych ruchów i pogoni za sylwetką, trening funkcjonalny przywraca nam to, co najważniejsze – sprawność....

Trening obwodowy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji, spalanie tłuszczu oraz wzmacnianie siły. W skrócie, trening obwodowy angażuje...

Kalistenika to forma treningu fizycznego, która koncentruje się na wykorzystywaniu masy własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości, a także poprawy...

Ćwiczenia na brzuch to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia, który wpływa nie tylko na estetyczny wygląd, ale także...

Czym jest Projekt Plaża?🌴 Projekt Plaża to kompleksowy program treningowy stworzony z myślą o osobach, które marzą o: Przygotowaniu się...

Czy kiedykolwiek miałeś/aś problem z rozpoczęciem aktywności fizycznej? Jesteś w samym środku walki z własną niechęcią do wysiłku? Nie martw...

Kluczowa zasada: Lepiej raz, niż wcale! Zanim przejdziemy do szczegółów, chcemy jasno powiedzieć: jeśli możesz trenować tylko raz w tygodniu...

Szukasz pomysłu na prezent świąteczny we Wrocławiu? Voucher na treningi personalne w Fitnessport to prezent, który naprawdę zmienia życie! Oferujemy...

Czy zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta w studio treningowym? Poznaj szczegóły Twojej początkowej konsultacji, która rozpocznie Twoją drogę do...

Zapraszamy do śledzenia naszej działalności na Facebooka. Nasz profil: https://www.facebook.com/fitnessportwro

Zapraszamy do śledzenia naszego bloga. Bądź na bieżąco z wydarzeniami i ciekawostkami z branży fitness.